Yoga Prenatal en Tenerife
Si estás embarazada considerarás el Yoga Prenatal. Este tipo de yoga te ayudará a relajarte y a obtener una serie de beneficios excelentes para tu cuerpo. Pero, sabías que además el yoga prenatal también te ayuda a prepararte para el parto y promueve la salud de tu bebé? Así que el yoga prenatal es más que yoga para mujeres embarazadas.
¿Qué Yoga es mejor durante el Embarazo?
¿Qué pasa en una clase de Yoga Prenatal?
¿Cuál es el mejor momento para comenzar?
Beneficios
- Mejorando la calidad de tu sueño.
- Reduciendo el estrés y la ansiedad.
- Aumentando la fuerza, flexibilidad de los músculos que necesitas para el parto.
- Reduciendo además los dolores de espalda, las nauseas, dolores de cabeza.
- Mejorando tu respiración.
- Mejorando la circulación y el tono muscular.
- Reduciendo el riesgo de parto prematuro.
- Reduciendo el riesgo del síndrome del túnel carpiano, que puede producirse con los cambios hormonales durante el embarazo.
Beneficios extras es que a través de ti tu bebe se beneficiará de tu estado. A este tipo de clases asisten solo mujeres embarazadas lo que te ayudará a encontrarte en un ambiente cómodo, respaldada por otras mujeres, y tranquila en tu práctica. Te ayudara además a compartir y prepararte para el estrés de convertirte en madre.
Antes de empezar
- Habla con tu médico para obtener su aprobación.
- Ponte objetivos realistas. Piensa que el hacer este tipo de ejercicio tres veces por semana será suficiente para estar en forma y prepararte para el parto.
Melisa Bermúdez
Con más de 10 años de estudio y enseñanza en la práctica del yoga, Melisa se formó primero en la escuela Hastinapura de Adda Albrecht y posteriormente como alumna directa Maestro Sri Dev Hansa Nath (Jorge Biondo) del linaje Natha Siddhas, y fundador del método Ayur yoga transmitiendo un estilo y técnicas tradicionales de yoga antiguo pero adaptados a la vida moderna, en sus clases podrás encontrar prácticas completas y holísticas trabajando en un todo cuerpo, mente y emociones. Formada, en Yoga para Mamás y Bebés, además de Cursos en Pedagogía.
” Mi objetivo en el Yoga es ir conduciendo a través de la práctica a todos por el camino del auto-descubrimientosinciendo el amor como parte natural del Ser y la presentcia en forma de gratitud, logrando así crear una mejor forma de comunicación con nosotros mismos y lo que nos rodea desde las bases de nuestras vidas, en las familias, los niños y en cada uno de nosotros vamos abriéndonos paso a un nuevo mundo de experimentar: Dirección y Sentido de la Vida”.
Puedes encontrar a Melisa en Runachay impartiendo además Yoga Vinyasa, Yoga Hatha y Yoga Terapéutico.
