Introducción a la Meditación

Orientación

Para practicar meditación no necesitas nada especial, sólo curiosidad, una mente abierta y darle una oportunidad. Con este taller conseguirás aprender de una forma sencilla a meditar y crear tu propia práctica diaria. Con una orientación terapéutica, es una manera estupenda de crear una base sólida para iniciarte en esta práctica.   El objetivo fundamental es que una vez adquirida la técnica te lleves un plan y  motivación para poder realizar una práctica por tu cuenta.

Contenido:

• Aprender a meditar de forma autónoma.
• Crear tu práctica de meditación.
• Motivación y hábito para meditar.

Aprenderás:

• Qué es la Meditación y de que formas se puede meditar.
• Aplicación práctica de la meditación, en que te va ayudar en tu vida.
• Técnicas de Meditación sentada sencillas que podrás poner en práctica desde el principio.
• Plan y seguimiento para crear  una rutina personalizada para que puedas seguir de manera autónoma en tu casa.
• A reducir tu estrés a través de una práctica día

 Incluye:

• Contenido teórico y práctico.
• Clase presencial de 3 horas.
• Prácticas de meditación para realizar de forma autónoma en casa.
• Material necesario para la realización del taller.
• Apuntes.
• Plan para la práctica personal en casa.
• Seguimiento de 1 semana por whatsap.

Base:

• Meditación de silencio sentada.
• Introducción al Zazen.
• Meditación Mindfulness.
• Fase inicial de Purificación.

Claves:

• Elegir las meditaciones correctas para comenzar.
• Saber si estoy meditando bien y cómo hacer las correcciones.
• Autonomía en la práctica.
• Conseguir el hábito.

A Quien va dirigido:

• No necesitas tener experiencia previa, solo curiosidad y disposición para poder iniciar esta práctica.
• Está también muy indicado para todos los que ya tienen conocimientos de meditación y que quieran establecer una base de conocimiento y técnica sólida.

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