Introducción a la Meditación

Orientación

Para practicar meditación no necesitas nada especial, sólo curiosidad, una mente abierta y darle una oportunidad. Con este mini curso de dos semanas conseguirás aprender de una forma sencilla a meditar y crear tu propia práctica diaria. Con una orientación terapéutica es una manera estupenda para crear una base sólida para iniciarte en esta práctica.   El objetivo fundamental es que una vez adquirida la técnica te lleves un plan y  motivación para poder realizar una práctica por tu cuenta.

Aprenderás:

• Qué es la Meditación y de que formas se puede meditar.
• Aplicación práctica de la meditación, en que te va ayudar en tu vida.
• Técnicas de Meditación sentada sencillas que podrás poner en práctica desde el principio.
• Plan y seguimiento para crear  una rutina personalizada para que puedas seguir de manera autónoma en tu casa.
• A reducir tu estrés a través de una práctica día

El curso incluye:

• 2 Clases semanales  con una duración de 2 horas cada una con contenido teórico y práctico.
• Apuntes semanales por cada lección.
• Ejercicios prácticos  para realizar en casa y seguimiento con tutorias entre clases.
• Material necesario para la realización del curso.
• Plan para la práctica personal en casa.
• Convalidación del Taller de Introducción a la Meditación si realizas el Curso de Meditación Mindfulness.
• Se convalidará en caso de que realices el Curso de Mindfulness como Formador y Terapeuta.
• Además si participas en el curso tendrás un descuento del 20% en una sesión de Coaching Holístico Privadas  (Podrás utilizarla  durante el curso o en los 4 meses siguientes a la finalización del curso).

A Quien va dirigido:

• No necesitas tener experiencia previa, solo curiosidad y disposición para poder iniciar esta práctica.
• Está también muy indicado para todos los que ya tienen conocimientos de meditación y que quieran establecer una base de conocimiento y técnica sólida.
• Si eres terapeuta o coach te ayudará de forma personal como en tu práctica.