Curso Meditación Mindfulness

Horario: Cada sábado: de 17.30-20.00h. Nueva fecha de inicio 6 de Julio  2019.  (Si estás interesado/a en el curso intensivo de este verano 2019, consultanos).

Duración: 8 semanas.

  • Cumplimentar solicitud de inscripción.
  • 20  Euros (I.G.I.C. Incluido).
  • 1 fotografías tamaño carnet.
  • Fotocopia del D.N.I.

Importe del curso:

  • Pago por mensualidades: 2 Pagos de 90 € (I.G.I.C. incluido).
  • Precio total del curso: 200 Euros.

Profesorado:

  • Maite Malvido (Formadora de Mindfulness)
  • Rocío Alvarez  (Formadora de Mindfulness )

Inicio: 6 de Julio 2019.

Grupos reducidos. Plazo de Matrícula abierta.

Orientación del Curso

 En este curso tendrás la oportunidad de Descubrir que es el Mindfulness y al final del curso establecer una práctica personal que te traerá numerosos beneficios terapéuticos.

El componente de este Curso en Meditación y Mindfulness es sobre todo experiencial y práctico. Consiste en establecer una práctica personal, la exploración de conceptos principales y la enseñanza personalizada a los participantes de como practicar para su propio beneficio personal.
Aprendiendo a vivir de una forma más consciente, y presente no sólo encontrarás un mayor sentido de bienestar, calma y equilibrio, pero también te ayudará a superar situaciones tanto de dolor físico como emocional.

Los Beneficios para la salud que resultan de la práctica del Mindfulness son altamente terapéuticos, y muchos trabajos avalan esta afirmación. Trabajaremos directamente en los ámbitos de reducción del estrés, gestión de la ansiedad, cultivo de actitudes más positivas. Desarrollo de una forma de comunicarte más constructiva y menos reactiva.

Material del curso incluido, ejercicios entre semana. Se entregará material asi como Certificado de Asistencia.
El curso además incluye otras técnicas de Meditación complementarias y muy efectivas.

Requerimientos:
No necesitas tener experiencia previa, solo curiosidad y disposición para poder iniciar una práctica.

Programa

  • Tema 1:Introducción al Mindfulnes. Atención plena en el presente. Aprenderemos qué es y que no és Mindfulness. Origen milenario y moderna práctica llevada a la vida actual. Primeras claves.
  • Tema 2: Meditación Mindfulness sentada, caminando y yoga mindfulness. Aquí aprenderemos con sencillez a llevar nuestra presencia tanto a la meditación sentada como caminando y sencillos ejercicios de yoga mindfulness enfocados en el presente .
  • Tema 3: Mindfulness en el trabajo. Desarrollaremos herramientas de la atención en el presente aplicadas a nuestro trabajo y hacerlo así más llevadero y benéfico.
  • Tema 4: Mindfulness para el estrés. Aquí aprenderemos a canalizarlo con la plena presencia, atendiendo al proceso que está señalando y sus efectos en la salud. Ejercicios para su reducción.
  • Tema 5: Mindfulness de las emociones y pensamientos. Conocernos a través de ellos aprendiendo a no identificarnos con los mismos, transcender con la presencia meditativa y sanearnos.
  • Tema 6: Mindfulness para los conflictos, relaciones y comunicación. Desarrollaremos habilidades prácticas llevadas a estas partes tan importantes de nuestra vida social y emocional con una presencia de empatía y solución aplicada al aquí y ahora.
  • Tema 7: Mindfulness de la compasión. Aplicando sobre nosotros la amabilidad desde el presente eterno conseguiremos más que castigándonos, avanzaremos con más comprensión en la vida.
  • Tema 8: Alimentación consciente. Lleva la meditación de la atención plena al presente y a la comida. Olvídate de dietas y modas, aprende a comer de manera sabia, intuitiva y sana.
  • Tema 9: Conclusión y recapitulación. Cómo, cuándo y para qué aplicar lo aprendido hasta ahora y continuar en una línea de armonía, claridad, paz y amor.
Para apuntarte al curso o recibir más información contacta con nosotros: