Curso Meditación Mindfulness

Horario:  Consultanos opciones de horarios y días. Inicio de nuevo curso 3ra semana de Octubre 2019.

Duración: 8 semanas.

  • Cumplimentar solicitud de inscripción.
  • 20  Euros (I.G.I.C. Incluido) de matricula.

Importe del curso:

  • Pago por mensualidades: 2 Pagos de 90 € (I.G.I.C. incluido).
  • Precio del curso: 180 Euros (I.G.I.C. incluido) .

Profesorado:

  • Maite Malvido (Directora de Runachay Center, Formadora y Terapeuta Mindfulness, Coach Holistica)
  • Rocío Alvarez  (Formadora de Mindfulness, Profesora de Yoga, Terapeuta Transpersonal )

Inicio: 3ra semana de Octubre 2019. Informate de las diferentes clases y horarios.

Grupos reducidos. Plazo de Matrícula abierta.

Orientación del Curso

En este curso tendrás la oportunidad de Descubrir el Mindfulness desde un punto de vista Terapéutico y al final del curso establecer una práctica personal que te traerá numerosos beneficios terapéuticos.

El componente de este Curso en Meditación y Mindfulness es sobre todo experiencial y práctico. Objetivo: ayudarte a  establecer una práctica personal, la exploración de conceptos principales y la enseñanza personalizada a los participantes de como practicar para su propio beneficio personal.
Aprendiendo a vivir de una forma más consciente y presente no sólo encontrarás un mayor sentido de bienestar, calma y equilibrio, pero también te ayudará a superar situaciones tanto de dolor físico como emocional.

Los Beneficios para la salud que resultan de la práctica del Mindfulness son altamente terapéuticos y muchos trabajos avalan esta afirmación. Trabajaremos directamente en los ámbitos de reducción del estrés, gestión de la ansiedad, cultivo de actitudes más positivas. Desarrollo de una forma de comunicarte más constructiva y menos reactiva.

El curso incluye:

  • Clases semanales con una duración de 2 horas y media con contenido teórico y práctico.
  • Material del curso y unos apuntes semanales por cada lección.
  • Material con instrucción semanal para realizar en casa y seguimiento con tutorias de profesores entre clases.
  • El curso además incluye otras técnicas de Meditación complementarias y muy efectivas.
  • Material necesario para la realización del curso.
  • 4 clases de meditación/práctica dentro del horario disponible en el centro ( que pueden efectuarse durante o a la finalización del curso).
  • Entrega de Certificado Diploma con créditos por la realización del curso.

Requerimientos:
No necesitas tener experiencia previa, solo curiosidad y disposición para poder iniciar esta práctica. Se convalidará en caso de que realices el Curso de Mindfulness como Formador y Terapeuta.

Programa

  • Tema 1:Introducción al Mindfulnes. Atención plena en el presente. Aprenderemos qué es y que no és Mindfulness. Origen milenario y moderna práctica llevada a la vida actual. Primeras claves.
  • Tema 2: Meditación Mindfulness sentada, caminando y yoga mindfulness. Aquí aprenderemos con sencillez a llevar nuestra presencia tanto a la meditación sentada como caminando y sencillos ejercicios de yoga mindfulness enfocados en el presente .
  • Tema 3: Mindfulness para el estrés. Aquí aprenderemos a canalizarlo con la plena presencia, atendiendo al proceso que está señalando y sus efectos en la salud. Ejercicios para la reducción del estrés.
  • Tema 4: Mindfulness de las emociones y pensamientos. Conocernos a través de ellos aprendiendo a no identificarnos con los mismos, transcender con la presencia meditativa y sanearnos.
  • Tema 5: Mindfulness para los conflictos, relaciones y comunicación. Desarrollaremos habilidades prácticas llevadas a estas partes tan importantes de nuestra vida social y emocional con una presencia de empatía y solución aplicada al aquí y ahora.
  • Tema 6: Mindfulness de la compasión. Aplicando sobre nosotros la amabilidad desde el presente eterno conseguiremos más que castigándonos, avanzaremos con más comprensión en la vida.
  • Tema 7: Alimentación consciente. Lleva la meditación de la atención plena al presente y a la comida. Olvídate de dietas y modas, aprende a comer de manera sabia, intuitiva y sana.
  • Tema 8: Conclusión y recapitulación. Cómo, cuándo y para qué aplicar lo aprendido hasta ahora y continuar en una línea de armonía, claridad, paz y amor. Plan práctico para la aplicación de lo aprendido. Práctica de meditación.

Para la optención del Diploma deberán realizarse los ejercicios prácticos semanales y un trabajo de final de curso. 

Para apuntarte al curso o recibir más información contacta con nosotros: