Fit Yoga
El Fit Yoga es una práctica que combina la base del yoga con entrenamiento funcional para trabajar fuerza, resistencia y flexibilidad de manera integral.
Nuestras clases de Fit Yoga
En nuestras clases de Fit Yoga vamos a integrar:
Movimientos Funcionales: ejercicios inspirados en la movilidad natural del cuerpo, enfocados en fortalecer y estabilizar articulaciones y grandes grupos musculares.
Trabajo con material: tobilleras, bandas elásticas y mancuernas para añadir para añadir resistencia progresiva y activar la musculatura profunda.
Cardio consciente: secuencias dinámicas y saltos en el lugar diseñados para elevar pulsaciones y mejorar la capacidad cardiovascular sin perder la atención plena.
Estiramientos y movilidad: enfocados en mantener la elasticidad muscular, liberar tensiones y prevenir lesiones.
Relajación final: cierre con un momento de descanso en shavasana, permitiendo que el cuerpo asimile el trabajo realizado seguido de una breve meditación guiada para integrar la práctica y dejar un asensación de clama y plenitud.
El enfoque será fluido, motivador y seguro, adaptando la intensidada cada persona y manteniendo la esencia del yoga como práctica consciente.
Melisa Bermúdez
Profesora Yoga
Con más de 10 años de estudio y enseñanza en la práctica del yoga, Melisa se formó primero en la escuela Hastinapura de Adda Albrecht y posteriormente como alumna directa Maestro Sri Dev Hansa Nath (Jorge Biondo) del linaje Natha Siddhas, y fundador del método Ayur yoga transmitiendo un estilo y técnicas tradicionales de yoga antiguo pero adaptados a la vida moderna, en sus clases podrás encontrar prácticas completas y holísticas trabajando en un todo cuerpo, mente y emociones.
” Mi objetivo en el Yoga es ir conduciendo a través de la práctica a todos por el camino del auto-descubrimiento sintiendo el amor como parte natural del Ser y la presencia en forma de gratitud, logrando así crear una mejor forma de comunicación con nosotros mismos y lo que nos rodea desde las bases de nuestras vidas, en las familias, los niños y en cada uno de nosotros vamos abriéndonos paso a un nuevo mundo de experimentar: Dirección y Sentido de la Vida”.
Puedes encontrar a Melisa además en Runachay impartiendo además Yoga Hatha, Yoga Vinyasa, Yoga Terapéutico y Con Profesora del Curos de Instructor de Yoga Vinyasa.
